Gewaltfreie Kommunikation Basis-Trainingspaket

Du willst das 4-Schritte-Modell der GFK 

Schritt für Schritt praktisch üben und

zusammen mit anderen in Kleingruppen trainieren?

Die eigene Grundhaltung gemeinsam reflektieren

Eigene Bewertungen erkennen, erkunden und die dazugehörige wertfreie Beobachtung finden

Gefühle hinter Gedanken wahrnehmen, erforschen und authentisch ausdrücken

Verhalten verstehen: Bedürfnisse identifizieren und sprachlich ausdrücken

Konkrete Bitten formulieren und gemeinsam den Verhandlungsspielraum erkunden

Dialoge mit GFK gestalten

Für wen ist dieses Trainingspaket?
Wie läuft es ab?

Du hast schon von Gewaltfreier Kommunikation gehört oder hast vielleicht schon einen GFK-Einführungskurs absolviert?

Du möchtest das zentrale 4-Schritte-Modell praktisch anwenden und Deine Kommunikationsfähigkeiten üben, trainieren und vertiefen?

Du möchtest gemeinsam mit anderen verschiedene Dialogsituationen auprobieren? 

Du magst es, in einem geschützten Raum Deine Innenwelt zu erforschen und Dich selbst besser kennenlernen?


Dann ist dieses Trainingspaket für Dich genau richtig.

Live online via Zoom werden wir an 6 Abenden jeweils einen Aspekt der GFK vertiefen, üben, trainieren.
(Themen siehe unten bei der Terminübersicht).

Es sind keine Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation erforderlich.
Für Menschen mit Vorkenntnissen ist das Live-Training Auffrischung und Vertiefung, sowie die Gelegenheit, neue Fallbeispiele und Anliegen zu bearbeiten und zu üben, andere in ihren Prozessen zu begleiten.

Ablauf der Übungsabende:
Nach dem Check In wird einen kurzen Input zum Thema geben (als Einführung oder Auffrischung).
Dann folgen verschiedene Übungen für Kleingruppen oder 2er-Gruppen.
Zum Abschluss teilen wir Erfahrungen und Erkenntnisse im Plenum und ich beantworte Fragen.

Gewaltfreie Kommunikation ist nicht die Lösung.

Sondern ein Universalwerkzeug, das Dir hilft, Lösungen zu finden, die für alle passen.

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg ist keine Erziehungsmethode. 
Sie ist ein Konzept aus der Kommunikationspsychologie. 

Die GFK beinhaltet Methoden und Prozesse, die das friedvolle und aufrichtige zwischenmenschliche Miteinander fördern. Und zwar nicht mit Manipulation, sondern auf ehrliche, empathische, gleichwürdige Art und Weise. 

Rosenberg war der Überzeugung, dass Menschen es nicht (mehr) nötig haben, gewaltvolle Strategien zu wählen und in zermürbende Machtkämpfe einzusteigen, wenn es ihnen gut geht - d.h.: wenn sie alles haben, was sie brauchen. 

Die GFK erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass alle das bekommen, was sie brauchen. 
(Das gilt für Erwachsene ebenso wie für Kinder.)

Beherrsche die Grundlagen der Gewaltfreien
Kommunikation
Die GFK ist sehr umfangreich und kann tiefgreifend transformierend wirken. 

Zum Einstieg empfiehlt sich das im Zentrum der GFK stehende "4-Schritte-Modell". 

Das 4-Schritte-Modell ist eine Methode, die wie ein Kommunikations-Rezept daher kommt. 
Sie klingt ganz einfach... 
Doch die meisten, die auf eigene Faust versuchen, das Modell anzuwenden, stellen fest: 
Diese 4 Schritte haben es in sich!

"It's simple, but not easy."

Das Trainingspaket: 
6 Live-Zoom-Calls
September-November 2025
Zoom-Call 1 am Mittwoch, 24.09.25 
  • Bewertungen erkennen
  • wertfreie Beobachtung formulieren
  • das Gegenüber aus der Bewertung in eine wertfreie Beobachtung führen
Zoom-Call 2 am Mittwoch, 08.10.25 
  • Gefühlswortschatz trainieren 
  • Gedanken und Gefühle voneinander trennen
  • Pseudogefühle übersetzen
Zoom-Call 3 am Mittwoch, 29.10.25 
  • Bedürfniswortschatz trainieren
  • Strategien und Bedürfnisse unterscheiden
  • Bedürfnisse hinter Strategien ermitteln
  • Das Gegenüber unterstützen, seine Bedürfnisse zu erforschen
Zoom-Call 4 am Mittwoch, 12.11.25 
  • Erfolgsversprechende Bitten formulieren
  • Verbindungsbitten
  • eigene Forderungen erforschen
  • No Gos und Verhandlungsspielraum erkunden und kommunizieren
  • dem Gegenüber helfen, eine klare Bitte zu äußern
Zoom-Call 5 am Mittwoch, 26.11.25 
  • Selbstempathie-Prozesse
  • Aufrichtiger Selbstausdruck
Zoom-Call 6 am Mittwoch, 10.12.25 
  • Empathie
  • Konfliktklärung im empathischen Dialog
Die Mühe lohnt sich!
Die GFK verspricht nicht Frieden auf Erden. 
Sie will auch nicht erreichen, dass Kinder widerspruchslos machen, was wir Erwachsene wollen. 
Auch Konflikte und Herausforderungen wird es weiterhin geben.

Aber: die GFK hilft... 
Konflikte souveräner zu navigieren 
Herausforderungen gelassener (und vor allem gewaltfrei!) zu meistern 
Grenzen klar zu kommunizieren 
kindliche Gefühlsausbrüche einfühlsam und ruhig zu begleiten 
mit Kindern in Kontakt zu kommen, wenn mal nicht alles rund läuft 
besser zu verstehen, warum das Kind sich weigert, etwas Bestimmtes zu tun 
besser zu verstehen, warum wir Erwachsene manchmal so wütend werden 
wieder Verbindung zum Kind aufzubauen, wenn es uns mal nicht gelungen ist, friedvoll zu bleiben 
mit unangenehmen Gefühlen umzugehen und 
gut für uns selbst zu sorgen.


  • 01Kunde
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    GFK Einsteigertraining 6x 2h Live via Zoom€180.00
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    Partner:

    Auf einen Blick

    6 Live-Termine à 2h online via Zoom

    Workbook bzw. Arbeitsblätter zu den verschiedenen Übungen

    Aufzeichnung des Hauptraums (Breakoutsessions werden nicht aufgezeichnet)

    • Gesamtzahlung
    • 1xGFK Basistraining (6x2h live via Zoom)€0
      -+

    Alle Preise in EUR

    Direkt nach Deiner Buchung erhältst Du eine E-Mail mit Deiner Rechnung sowie eine weitere E-Mail mit allen Infos zum Kurs.

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      Und das bin ich :-)


      Ich bin Verena Ohn und "Gewaltfreie Kindheit" ist mein Thema. 

      Ich bin selbst Mutter von 3 Kindern und es gab Zeiten, da war meine Elternreise mehr als herausfordernd. Ich glaubte zu versagen und suchte händeringend nach einem Rezept für Kindererziehung. Ich entdeckte (eher zufällig) die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach M. Rosenberg - und hatte damit meinen Schlüssel zu mehr Freude und Verbindung in meiner Elternschaft gefunden. Heute unterstütze ich als leidenschaftliche GFK-Trainerin Eltern und pädagogische Fachkräfte dabei, die Ideen der GFK in ihrem Leben und Arbeiten mit Kindern praktisch und alltagstauglich umzusetzen.

      Du hast Fragen?

      Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen. Sollte Deine Frage nicht beantwortet werden, wende Dich gern an support@verenaohn.de.

      • Ich kenne die GFK schon, ist das Basistraining trotzdem interessant für mich?
        Ja! Unbedingt!

        Wenn Du Lust hast, die Inhalte zu wiederholen, Deine Fähigkeiten auszubauen, Deine Kenntnisse zu vertiefen, praktisch zu üben und noch einmal andere Aspekte und andere Übungen kennenzulernen, dann ist das Basistraining für Dich genau richtig.
      • Muss ich etwas vorbereiten?
        Nein. Alles, was Du brauchst sind ein Computer und Du selbst.
        Und wenn Du magst ein Notizbuch und ein Stift.
      • Gibt es eine Kursgruppe oder einen Ort für den Austausch untereinander?
        Ja, es gibt die GFK-Community, eine Online-Community auf der Plattform Skool. Hier sind bereits über 20 Mitglieder (die meisten davon GFK Basics-Kund:innen), die ihre Kenntnisse in der Community gemeinsam vertiefen, sich austauschen, Fallbeispiele besprechen und Fragen stellen. Ich begleite die Community schriftlich und biete 3x monatlich einen Live-Zoom-Call an. Die Community kostet 14,99 Euro monatlich und ist ohne Einhaltung von Fristen jederzeit kündbar. Mehr Infos findest Du hier: https://verenaohn.thrivecart.com/gfk-community
      • Wann sind die Live-Termine?
        Die 6 Live-Zoom-Sessions sind immer mittwochs abends von 20-22 Uhr, und zwar:
        24.09.25,
        08.10.25,
        29.10.25,
        12.11.25
        26.11.25 und
        10.12.25
      • Was passiert, wenn ich an einem der Live-Termine nicht teilnehmen kann?
        Es wird für die Teilnehmenden eine Aufzeichnung der Zoom-Calls geben, allerdings wird immer nur der Hauptraum aufgezeichnet. In den Calls möchte ich nur wenig Input geben und den Raum stärker zum gemeinsamen Üben in Kleingruppen nutzen. Dieses Üben findet in Breakout-Rooms statt, davon gibt es keine Aufzeichnung.
        Meine Übungsanleitung, das Teilen der Ergebnisse im Plenum, mein Feedback und meine Antworten auf Fragen wirst Du in der Aufzeichnung finden.
      • Gibt es eine Teilnahmebescheinigung?
        Ja, für die Teilnahme an den Live-Terminen gibt es eine Teilnahmebescheinigung.
      • Kann mein Partner/ meine Partnerin ebenfalls teilnehmen?
        Ja, alle meine Angebote richten sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Paare.
        Also - ein Preis, zwei Tickets, wenn gewünscht.

        Sollte Dein:e Partner:in einen eigenen Kurszugang wünschen, lass es mich nach Kauf des Kurses wissen.